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記事一覧(13)

あなたは時間をどこに使っているのか? | SPICE MODE 代表 後藤和也 

毎日の生活に追われていると 自分のやりたいことよりも やらなくてはいけないことが 身の回りに多くなっていることに 気づく今日この頃であります。 色々なことに興味を持って やりたいことが多くて なかなか時間がないよ~って そんな人に向けて 書いてみたいと思います。 これを読むことで少しでも 今までの第一歩が もしかしたら踏み出せるかもしれないです! あなたの頭の中を整理してみよう! ⒈やりたいことで重要なこと ⒉やりたくないけど重要なこと ⒊やりたいことだけど重要でないこと ⒋やりたくないけど重要でないこと このように4つに分類してみてはどうでしょう? もしかしたら今何が必要なのか?が 見えてくるかもしれないですよ! まず1つ目からみてみましょう これはどんなことがありますか? これは自分の仕事と自分の目標に対して 一致している項目だとみていいと思いますね ·セミナーするための資料作成 ·誰かに向けたプレゼンテーションの準備 ·○月○日までに達成するダイエット ·将来に向けて取り組む英語の勉強 ·リラックスする時間 ·朝活 これは、あなたの役職、ポジションにおいて 頼まれた責任ある仕事や、与えられた課題なんか が多く当てはまるのではないでしょうか! やりたくないと言ってはどうかと思いますが あえてあげてみるとしたら ·チーム全体の仕事のタスク管理 ·後輩の指導 ·上司に頼まれた資料作成 ·フリーランスの人だと確定申告 ·家の家賃の振込 ·海外旅行に行くのであればパスポート作成 色々あげればきりがないですが、 このようにあなたがやることに対してや 責任において本音で言うとできれば やりたくないけど重要だからやること! このようなことが上がってきます。 これはどうでしょうか? これを考えてみると上がってくるものとすれば ·漫画を読む ·ドラマを見る ·ギターを弾く ·ネットサーフィン ·google検索 ·YouTube ·小説を読む このカテゴリーはと言うと 趣味にあたいすることが多いいのではないでしょうか? やりたいけど仕事においては重要ではない 仕事に直結するわけではないものが 多く当てはまると思いますね! 最後のこれはどうでしょう? ·ゴロゴロして何もしない ·面白くない映画を見ている時 ·何かを食べるときに並んでいる ·朝の出勤の渋滞 ·満員電車

『Life Design』 What is your life style? | SPICE MODE 代表 後藤和也 

今回ご紹介するのは、僕のプロジェクトの進行状況です。 美容を通じてより多くの人が変化を起こしたり成長できる そんな『N.B.D.Eプロジェクト』ですが、 みなさんは目標設定と言われて どのようなことを思い描くでしょうか? 『仕事で売上目標◯◯万円達成しよう!』 『家族のと時間をもっと取れるようにしよう!』 『海外に毎年行きたい!』 『学びを集中して知識やスキルを身に付けたい!』 『外国人が増えているから英語を学びたい』 そんな様々な目標が出てくると思います。 前回の第一回目標設定のトークセッションを 行った時にスタッフの声として上がってきたのは 『目標をどのように見つけていけばいいのか?』 『目標をどのように設定すればいいのか?』 『自分の理想がどうしても偏ってしまう!』 『プライベートの目標しか出てこないです』 そんなスタッフの意見を参考にして SHOさんと色々と話してみたら 『目標っていうのは楽しく思い描くものじゃないですか~』 『そんな理想をわくわくする気持ちになれるようなものを 作ってみませんか!?』 って色々と話していたらいいヒントが出てきて そこからの発想で今回できたのが 『N.B.D.Eジャーナル』 を新しく作成してみました! このジャーナルの重要なところは ·手にとってわくわくするもの! ·いつものカバンの中に入れておきたいもの! ·これを開いてみればモチベーションが上がるもの! そんなものがあったら良いよね~って 言いながら出来上がりました。 このN.B.D.Eジャーナルは何が良いか! それは、バランスホイールを意識することができる ·ファッション ·インテリア ·趣味 ·学び ·健康 ·仕事 ·お金 ·人間関係 以上の8つの項目を自分の思い描く理想を とことん書いていく! 僕たちはデザイナーとしてヘアデザインを 提案しているのですが、 これからはライフスタイルをデザインすること が美容師にも求められるのではないでしょうか! その美容師さんのバランスホイールを 整えることで、よりより未来がつくられる! そんな幅広い目標設定をこれを機会に 作り上げるきっかけができるということです。 実際にスタッフにもこんなの作ったよ~ これなら目標が描きやすい?? というようにSHOさんと一緒に

『過去に縛られるな!!』 | SPICE MODE 代表 後藤和也 

昨日は、朝の時間を大切にしようと思い 早く起きて鎌倉へ行き ブランチをすることにしました。 朝の9:00オープンで他のお店は まだ空いていなかったけど そこのお店は10:00の時点で 満席でした! ニューヨークスタイルの ブランチでとっても有意義な時間でした! 今日は『過去に縛られるな!!』 について、書いていきます。 この内容を自分に当てはめてみると 実は身近なところに過去に縛られていたな~って 感じるかもしれないですね! そしてその過去から次は行動へと進化できます! 簡単に言うと今のあなたの頭の中で考えていることは A 過去から作り出された未来の絵なのか? それとも B 過去を受け入れ理想の未来の絵なのか? 大きく分けるとこの2つだと思います。 僕の場合は、頭ではわかっていたが 残念ながら前者 Aを選択していました。 何を実感したかと言うと、 3ヶ月前に風邪をひいてずっと 咳が止まらなくなり 病院に行って薬をもらい ずっと毎日飲んでいたけどなかなか良くならない そして、4年前にも同じようなことが起こり その時に朝運動をしていたらなかなか良くならなかった 記憶があったので 今回は、朝のジムで運動することを やめていました。 そして咳はまだ少し残っているけど 完全に咳が治るまでは運動はやめておこうと 決めていたのですが、 さすがに3ヶ月運動をやめていると 逆に体力がなくなり、 そして理想の自分ではなくなっている感じを ずっと感じていました。 昨日の朝に、早く起きて海に行き ブランチをした時に、自分の時間や 楽しいと思えることをやった方が 体が楽になったような感覚が出てきたので 今日の朝から朝ジムを再開することにしました! そうしたらやっぱり 理想の自分に一歩でも近づいている と感じた時、そこにワクワクさや やりがい、達成感を感じたのです そして実際に咳はでたかと言うと 全くでなかったのです。 ひとつ目は···『自分のやりたいことに フォーカスしているか!?』 なんでもいいのですが、小さなことでも 何かをやることに対して 自分のやりたいことにフォーカスすることで 見えてくる世界が変わってきます。 あなたの今見ている世界はどこなのか? をまずは把握する! 二つ目は···『過去の経験に縛られていないか?』

頭皮ケアでおすすめの基礎知識 | SPICE MODE 代表 後藤和也 

暑くなってきて頭皮を清潔に保つこと しっかりとしておかないとヘアスタイルが まとまりにくくなってきますので、 今回はお客様からもよく聞かれるので 頭皮ケアの基礎知識編を ご紹介したいと思います。 目次 頭皮ケアでおすすめする3つのポイント ・頭皮を清潔に ・生活習慣を見直す ・頭皮マッサージを継続する 1 頭皮を清潔に 1−1シャンプーはいつすればいいの? 1−2シャンプーは髪を洗うのか? 1−3髪が育つのはいつか? 1−4きれいな頭皮を保つ ・汗をこまめに拭く ・ブラシを頭皮につけない ・頭髪剤は刺激の少ないものを 2 生活習慣を見直す 2−1睡眠不足は影響するか? 2−2頭皮トラブルの最大の敵は 3 頭皮マッサージを継続する 3−1頭皮マッサージはいつすればいいのか? 3−2 どのくらいで効果がでてくるのか? 1 頭皮を清潔に 1−1髪が育つのはいつか? 髪が成長する時間帯は夜から朝にかけて寝ている時に成長します。 1−2シャンプーは髪を洗うのか? シャンプーの目的は、髪の毛の汚れを落とすことも必要ですが、頭皮の汚れを落とすことが一番大切です。頭皮に脂が多すぎても乾燥しすぎてもいけません。 洗髪は1日1回が基本ですが頭皮の状態は体質によって異なるため、2日に1回や1日2回などプロの美容師に相談して自分に合う頻度でシャンプーをしましょう 1−3シャンプーはいつすればいいの? 髪が成長する時間帯の前に頭皮をきれいにするため夜のシャンプーがおすすめです。 1−4きれいな頭皮を保つ ・汗をこまめに拭く 梅雨のジメジメした時期や夏の暑い時期は体だけでなく頭皮も汗をかきます。汗をそのままにしては、塩分によって髪のたんぱく質が固まって傷んだり、臭いがつきやすくなったりします。なるべく早めにタオルでやさしくふき取りましょう。 ・ブラシを頭皮につけない 基本的にはブラシを頭皮に当てると、頭皮に細かい傷がつく場合があります。なのでブラシは頭皮につけないこと。(マッサージブラシなどでクッション性のあるブラシに関しては頭皮を傷つけないのでやさしくしても良いです。) ブラシが汚れていると細菌などが入りやすく頭皮トラブルになりやすくなるため注意が必要です。

『ストレスはどこからやってくる??』 | SPICE MODE 代表 後藤和也 

今日もとっても暑く 32度は超えているんじゃないかな! 毎日仕事でサロンの中にいると 快適な空間で暑さをあまり感じないから 休みの日に外に出た時に 本当に外の仕事の人が 倒れないで仕事していることに 尊敬します。 今回はのテーマは 『ストレスはどこからやってくる??』 にしていきたいと思います。 少なからず少しはこの ・ストレスを感じている人 ・毎日毎日ストレスだ〜 ・全くストレスを感じない人 もいるかもしれません 今回は少しでもストレスを感じている人 はそれが軽減されたり、あまり ストレスを感じなくなる! そんな記事をご紹介をしていきます。 もしあなたがストレスを感じているのであれば それはあなたの人生を歩んでいない そう思っていてもいいかもしれません またはすぐにストレスの発散の方法がわかる かもしれないですよ! あなたがストレスを感じる時 どんな時があるでしょうか? 僕の場合は、仕事をしていて 仕事を中断された時 何かを作っている途中に別の仕事が 入ってきたり予定していたスケジュール から全く別のことで仕事が中途半端になったり 締め切りがギリギリになったり 遅れてしまったり、そのまま進めれば 終わっていたのに、そして時間を 奪われた時 それが1つストレスに感じます! または、処理しきれないほどの 仕事量で夜も何かに追われている時 僕の場合は1日スケジュールや 流れがありそれに沿って行動したり 結果をそうとします。 それが少しであれば全然いいのですが 大幅に変更されるとちょっと、、、、、 ってなるんですよね ある人は、 『仕事に行く』のがストレスだったり 『何か人と集まったりする』ことがストレスだったり そのように人によって変わってきます さてこのようなストレスを感じる時 あなたはどうすればそれを対処できるでしょう? あなたがストレスを感じる時 それはどこから来るのかを観察してみると いいと思います。 そこにはあなたが大切にしている ·自由 ·楽しさ ·ユーモア ·仕事 ·責任感 ·遊び ·家族 ·時間 などなどのあなただけが 持っている価値観が存在するからです ストレスの裏側にはバリュー(価値観) が存在していてその価値観満たされない 状態が続くと、 この人と一緒にいるとストレスを感じる

『どこに行っても起きてしまうのは?』 | SPICE MODE 代表 後藤和也 

今日仕事を終えてアシスタントと食事を していたら今まで悩んでいたことから 抜け出せた話になりました 皆さんも悩みってありますよね! 僕も最近はいろいろと自分の理想にならなくて 理想に近づけるために 試行錯誤しながら日々悩みと戦っている 感じですかね! この内容を知ることであなたは悩みが どこから来ているかを理解するかも! そして1つの悩みが解決すれば その次にあなたの目の前には大きな課題や問題、 そして悩みが大きくなって現れてくるかもしれません でも同じことで悩むより 1つでも2つでも大きな課題に対して取り組んでいく 方が僕はそれが成長だと考えています。 僕は課題や問題は全ては必然的に起こる それが必要な『タイミング』だったから その課題が起こると考えます。 例えば、今働いてある人に不満を持っているとします。 『どうして理解をしてくれないのか?』 『どうしてそんな言い方をするのか?』 『そしてその人の行動1つ1つが気になってくる』 その問題を解決しないまま過ごしていると どうなるか? それは、別のシュチエーションで 違う事柄だけど同じような感情が芽生えてくる。 どうしてまた同じようなことが 私の周りに起こるんのか? 自分では理解できなくなります。 時には、世界は私の敵だ! ぐらい思ってしまうようになるのです。 ひとつ目は···『受け入れる』 課題、問題をその起こったことをまず受け入れる ということが必要だと考えます。 起こったことを受け入れることをしないで、 解決はすることはできない。 二つ目は···『肯定的意図を知る』 その感情はどこから来ているのか? またどのような感覚でそのように感じる あなたが持っている肯定的意図は どこにあるのかを知る! 三つ目は···『自ら変化する!』 相手から変わってくれると思わなければ ばあなたはその問題や課題にしたいして どのような変化や行動が起こせるだろうか? 『受け入れる』 『肯定的意図を探る』 『自ら変化する!』 これらが重要になってくるのではないでしょうか! つまり、あなたが今起こっている、 問題や、課題、感情は全て必然的に起こっている あなたが変化するきっかけを作っている サインでもありタイミングでもあります。 あなたが変化するために起こせる第一歩 それはなんでしょうか? 課題と向き合うことが必要かもしれません。

『あなたの限界はどこから来るのか?』 | SPICE MODE 代表 後藤和也 

おはようございます。 昨日は一日中、デスクワークで資料作成をしておりました! 頭の中を整理する時間も必ず取らないと 行動ばかりすると混乱してしまいますからね! 今日は、『限界』についてお伝えしてみたいと思います。 皆さんも限界を感じたことが1度と言わず 何回も人生の中で感じたことがあるのではないでしょうか! 僕も限界を感じたことはいっぱいあります。 ·小学校低学年の時に水がが怖くて、 母親に無理やりプールに通わされた時 ·中学生の時、陸上部で県大会の駅伝の時に、 体調がものすごく悪く試合に出た時 ·高校では、同じく陸上部だったが短距離に変更して 周りの人があまりにも足が速すぎて、 走る競技は無理だなって限界を感じ、 走り幅とびの種目を選びました(笑) あげればきりがないほど今まで限界を 感じてきていました。 この限界とはどこから来るのか? この限界というものの裏側にはいつも 『恐れ』があります。 そうこの『恐れ』があなたの今やろうとしていること ややっていることなどに、 『諦める言い訳をしたり』 『ほかの誰かを責めてみたり』 『現状に対する不平や不満を言いたくなる』 ような誘惑にかられたりします。 この恐れはどこからきているのか? それは、自分で引き寄せ、 あるいはつくりだしているものなので、 その限界を作っているのが自分であれば 自分で打ち破ることもできるのです。 ではその限界を感じた時にどのようにすれば良いのか? そこが知りたいと思いますよね! それは、その物事を無視したり、抑圧したり、 否定するのではなく、その限界を感じた 自分自身を受け入れることです。 そのように感じた自分の心を受け入れ 感謝することであなたの恐れはなくなります。 そんな簡単なことかって思われる方も 多いと思います。 でも実際にやってみてください 一番抵抗しているものは何か? どこかでそのものを受け入れられない 自分がどこかにいるからではないでしょうか? まずはその『恐れの感情』を受け入れる 『恐れ』が大きければ大きいほど 明るい未来が待っていますね! 『今よりちょっと恐れを受け入れ

『自信に満ち溢れている人とは?』 | SPICE MODE 代表 後藤和也 

おはようございます。 梅雨が思ったより早くあけ 一気に夏の日差しと30度越えの 暑さがやってきました! 外に出るときは紫外線に注意し UV対策はしっかりとして外出 することをおすすめします! さて今日のテーマは 『自信に満ち溢れている人とは?』 今日はこのテーマについて書いていきたいと思います。 まず簡単に思うことは、 自信を持っている人は、 その人が自分を表現する時に 自分の行動、話し方、立ち居振る舞い、 仕事の姿勢、ファッション、メイク、 ヘアスタイル、生活スタイル、身に付けるもの あらゆる所に変化があらわれるということです。 例えば、自分が身につけているものが それをつける価値があると思っている人は それを身につけて当然だと思っています。 『私が身につけているものは必要だ!』 『自分がキレイになるために十分にお金を かけることができる!』 人から何かを褒められた時 『ありがとうございます』と 素直に感謝して受け取ることができるのです。 でも一方で、 私はそんな高価なものを身につける またはそんな上質なものをいただく価値が ないと思って入れば、 『私にはそんな高価なものはもったいない』 『私はその上質なものをいただく価値がない』 そのように思ってしまったり、 人から○○さんきれいになったね! と褒められた時 『いえいえそんな私キレイじゃないですから』 『そんなことないです。△△さんの方がキレイですよ』 というように、人からの言葉を 素直に受け取れない自分がいたりします。 ここでポイントを3つ!! ひとつ目は···自信という形はない 自信がいう人と話してよく感じるのは 自信という形を見た時に、私は自信が 持てていると思っている考えが多いいのでは ないかな?と感じています。 二つ目は···自信は後からつくものでもない 自信を持っていない人は 自信は後からついてきて初めは 自信が全くなく、何年もやって初めて 私は○○については自信があると いう傾向にあると感じました。 三つ目は···自信は一瞬で持つことができる これは嘘かと思うかもしれないですが 自信は一瞬で持つことができます。

『髪を育てる栄養素』

ここでは、髪の毛と健康についての記事を書いていきたいと思います。皆さんは髪の毛に良い食べ物といえば一番初めに思い当たるのがわかめや昆布を思い浮かべる人が多いのではないでしょうか?もちろんそれも必要ですがそれだけを摂取していても髪の毛は育つことはできません大切なことは栄養バランスの良い食事をしっかりと取ること!たんぱく質、ビタミン群、ミネラルは髪によい効果をもたらす3大栄養素だと言われています。1、たんぱく質髪の毛の99%は、たんぱく質でできている髪の毛の99%が約18種類ものアミノ酸が結合して作られた『ケラチン』というたんぱく質でできるています。たんぱく質は髪以外に、臓器や神経細胞など体のさまざまな部位に使われているので、摂取するたんぱく質の量が少ないと髪の毛まで行き届かなくなりますので、そうすると髪の毛が生えにくい頭皮環境になったり、髪が細くなってきたりします。そうならないためにも良質なたんぱく質を摂取するように心がけましょう!卵髪の材料になるたんぱく質をはじめ、亜鉛やミネラルなど栄養が豊富に詰まっている髪にいい食べ物です。鶏肉たんぱく質を豊富に含む鶏肉も髪にいい食べ物です。ナッツ類ナッツ類も栄養が豊富で、髪にいい成分が詰まっています。種類により少し栄養素も変わるのですが、クルミにはオメガ3脂肪酸、ピーナッツやアーモンドには亜鉛などが豊富に含まれており髪のコンディション維持や抜け毛の予防に役立ってくれます。 鮭質のいいたんぱく質だけでなく、ビタミンB類やオメガ3脂肪酸なども含まれ髪にいい食べ物。乳製品(牛乳、チーズなど)ヨーグルトやチーズ、牛乳といった乳製品も髪にいい食べ物です。髪の健康に必要なカルシウムを豊富に含んでいるほか、ホエイやカゼイといったプロテインに代表される良質なたんぱく質も豊富です。ゴマたんぱく質、ミネラル、ビタミン、脂質などが豊富に含まれていて、これらの栄養分だけでゴマの成分の90%を占めるというまさに髪にいい成分の塊ともいえる食べ物なんです。豆類特に大豆にはイソフラボンという成分がたくさん含まれており、このイソフラボンは髪の健康を守る働きをする女性ホルモンに似た効果があるとされています。まだまださまざまな髪の毛に良い食べ物がいっぱいあるので少しづつご紹介して行きます!!『今よりちょっと食事を見直し 今よりもっとキレイになろう!!』ご予約のお問い合わせは■スパイスアヴェダ吉祥寺店(木・金・土)出勤tel 0422-23-677324時間ネット予約はhttps://beauty.hotpepper.jp/slnH000378814/stylist/T000411723/ ■スパイスアヴェダ玉川店(日、月)出勤tel 03-5717-6488 予約電話のみ 『今よりちょっと』を大切に『コミュニケーションをデザインする』SPICEMODE代表ABNLPトレーナーLABプロファイルトレーナー後藤和也